あなたの関係性を優しく見つめ直します
最近あなたを不快にさせた出来事や、違和感を感じた言動について自由に書いてください。 具体的であればあるほど、より正確な分析ができます。
以下の質問に答えて、あなたの状況をより詳しく教えてください。頻度と精神的な影響の両方を評価してください。
あなたの意見や気持ちを「気にしすぎ」「大げさだ」と否定されることがある
あなたの感情が軽視され、自分の感覚を疑うようになっていませんか？
「あなたのせいで〜」「あなたが〜だから」と問題の責任を押し付けられる
本来相手の責任であることまで、あなたのせいにされていませんか？
「冗談だよ」と言いながら、あなたを傷つける発言をされる
「冗談」という言葉で隠された攻撃を受けていませんか？
あなたの話を真剣に聞いてもらえず、会話が一方的になる
あなたの声が関係の中で無視され、存在を否定されていませんか？
モラハラは徐々に進行し、気づいた時には深刻な状態になっていることがあります。記録を取らないことで、あなたの人生が大きく損なわれる可能性があります。
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